Jedna myśl szybko prowadzi do kolejnej, a po chwili w głowie pojawia się cały scenariusz tego, co może pójść źle. Im dłużej o nim myślisz, tym bardziej prawdopodobny zaczyna się wydawać.

Nie zawsze reagujemy wyłącznie na to, co naprawdę się wydarzyło. Często reagujemy na znaczenie, które nasz umysł nadał danej sytuacji. Brak odpowiedzi na wiadomość może zostać odebrany jako odrzucenie, uwaga przełożonego jako dowód braku kompetencji, a pojedynczy błąd jako potwierdzenie,…

Wiele osób rozpoczynających odchudzanie doskonale wie, jakie produkty warto wybierać, jak komponować posiłki i dlaczego aktywność fizyczna jest ważna. Mimo to kolejne próby kończą się frustracją, a utracone kilogramy wracają po kilku miesiącach.

Złość, smutek, lęk czy wstyd bywają odbierane jako coś, co należy jak najszybciej zatrzymać. Gdy pojawia się trudna sytuacja, wiele osób próbuje nie czuć, odsunąć od siebie napięcie albo zachowywać się tak, jakby nic się nie wydarzyło.

Nie zawsze brak ochoty na seks oznacza problem zdrowotny. Czasami za spadkiem libido stoją stres, przemęczenie, trudne doświadczenia, konflikty w związku lub emocje, które wpływają na sposób przeżywania bliskości. Problem spadku libido może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a…

W Schematice oferujemy terapię seksuologiczną dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją seksualność, przyjrzeć się wpływowi stresu na życie intymne oraz odzyskać większą swobodę i satysfakcję w relacjach. Pracujemy zarówno indywidualnie, jak i z parami, wspierając osoby doświadczające trudności związanych…

Seksualność w związku to jeden z tych obszarów, o których najtrudniej rozmawiać – zarówno z partnerem, jak i ze specjalistą. Wielu ludzi przez długi czas zmaga się z trudnościami w sferze intymnej w milczeniu, przekonanych, że to coś wstydliwego, nietypowego…

Wiele osób latami odkłada wizytę u seksuologa, przekonanych, że ich problem nie jest „wystarczająco poważny” albo że po prostu trzeba jakoś przez to przejść. Tymczasem do gabinetu seksuologicznego trafiają ludzie z bardzo różnymi trudnościami – od obniżonego libido i dyskomfortu…

Wiele osób rozpoczynających psychoterapię zadaje sobie pytanie, po czym właściwie poznać, że terapia pomaga. Część pacjentów oczekuje szybkiej poprawy samopoczucia, inni zastanawiają się, czy efekty psychoterapii powinny być widoczne już po kilku spotkaniach terapeutycznych. W rzeczywistości proces zmiany psychicznej rzadko…

Opór w terapii to jedno z najczęściej pojawiających się zjawisk w gabinecie psychoterapeutycznym. Choć wielu pacjentów odbiera go jako oznakę porażki lub brak efektów terapii, w rzeczywistości bardzo często jest to naturalna część procesu terapeutycznego. Wbrew pozorom, momenty zawahania, wycofania…

W pracy terapeutycznej jednym z najważniejszych elementów jest świadome i dobrze przeprowadzone wyznaczanie celów terapii. To właśnie ono nadaje kierunek całemu procesowi i sprawia, że spotkania z terapeutą nie są przypadkowe, lecz prowadzą do realnych zmian w życiu pacjenta. W […]

Jedno z najczęstszych pytań, które pojawia się przed pierwszą wizytą, brzmi: jak długo trwa psychoterapia? To całkowicie zrozumiałe. Myśl o rozpoczęciu terapii wiąże się nie tylko z nadzieją na zmianę, ale też z niepewnością: czy to kwestia kilku spotkań, miesięcy, […]