Konsultacja psychologiczna – pierwszy krok do zrozumienia siebie
Masz wrażenie, że ostatnio trudniej Ci ogarnąć emocje? Czujesz napięcie, bezsenność, stres w pracy albo zwyczajnie… nie wiesz, od czego zacząć? Konsultacja psychologiczna to bezpieczne spotkanie, podczas którego wspólnie porządkujemy sytuację, nazywamy trudności i układamy realny plan dalszej pomocy i współpracy – bez presji i bez zobowiązania do psychoterapii. To pierwszy, mądry krok gdy tylko poczujesz, że chcesz zadbać o zdrowie psychiczne ale jeszcze nie wiesz jaka forma wsparcia będzie najlepsza.
Z konsultacji psychologicznych może skorzystać każda osoba, która czuje taką potrzebę i chce porozmawiać ze specjalistą lub zdiagnozować konkretny problem.
Czym jest konsultacja psychologiczna?
To spotkanie z psychologiem, które służy zrozumieniu Twojej sytuacji, uporządkowaniu trudności i określeniu dalszych kroków. Konsultacja może być jednorazowym spotkaniem, ale równie dobrze – jeśli sytuacja tego wymaga – kilkoma spotkaniami, które pomagają rozpoznać źródło problemu i zaplanować dalszą pomoc.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Nie musisz mieć gotowej listy problemów. Wystarczy, że przychodzisz z potrzebą rozmowy i chęcią zadbania o siebie.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację?
Konsultacja psychologiczna jest dobrym krokiem, jeśli:
- przeżywasz kryzys życiowy, żałobę lub rozstanie,
- masz problem z bezsennością, wybudzaniem czy przewlekłym napięciem,
- czujesz się wypalony/a zawodowo,
- trudno odnaleźć Ci się w ważnych zmianach życiowych,
- chcesz zrozumieć naturę swoich trudności i zastanawiasz się, co dalej – konsultacje czy psychoterapia,
- czujesz, że potrzebujesz rozmowy i pomocy specjalisty, ale nie jesteś pewny/a, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Cennik
- Konsultacje psychologiczne – 190-250 zł
Jak wygląda pierwsza konsultacja - krok po kroku?
Konsultacja przebiega w spokojnej, bezpiecznej atmosferze. Zwykle trwa 50–60 minut.
1. Powitanie i omówienie celu spotkania
Psycholog wyjaśnia, jak będzie przebiegała konsultacja, a Ty mówisz, z czym przychodzisz – nawet jeśli na razie trudno to nazwać.
2. Rozmowa o Twojej sytuacji
Wspólnie przyglądacie się temu, co dzieje się w Twoim życiu: emocjom, relacjom, samopoczuciu, temu, co Cię martwi, przeciąża lub niepokoi.
3. Wstępna diagnoza i uporządkowanie trudności
Psycholog pomaga nazwać to, co przeżywasz, dostrzec możliwe źródła trudności i zrozumieć, co najbardziej wpływa na Twoje samopoczucie.
4. Rekomendacje i plan dalszych działań
Na koniec konsultacji omawiacie dalsze kroki: kilka kolejnych konsultacji, psychoterapię, interwencję kryzysową lub inne formy wsparcia dostępne w Schematice.
Jeśli psycholog uzna, że dalsza diagnoza psychologiczna mogłaby pomóc (np. w kontekście uwagi, nastroju, funkcjonowania emocjonalnego), omówi to z Tobą i wskaże odpowiednią ścieżkę w ramach oferty ośrodka – ale nie jest to standardowa część samej konsultacji.
Konsultacja a psychoterapia - czym się różnią?
Konsultacja psychologiczna
- służy zrozumieniu trudności i podjęciu decyzji, co dalej,
- może obejmować 1–3 spotkania,
- pomaga określić kierunek wsparcia.
Psychoterapia
- jest procesem,
- polega na regularnej pracy nad schematami, emocjami i sposobami radzenia sobie,
- trwa tygodnie lub miesiące i prowadzi do bardziej trwałej zmiany.
Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz – konsultacja to najlepszy początek.
Co daje konsultacja psychologiczna?
- Ukojenie i poczucie wsparcia – wreszcie możesz o tym bezpiecznie porozmawiać.
- Zrozumienie sytuacji – nazwanie problemu często przynosi dużą ulgę.
- Kierunek działania – konkretne rekomendacje, co zrobić dalej.
- Decyzję bez presji – konsultacja nie zobowiązuje do terapii.
- Pierwsze realne kroki – czasem już jedno spotkanie porządkuje więcej, niż się spodziewasz.
Cennik
- Konsultacje psychologiczne – 190-250 zł
Z jakimi trudnościami pracujemy w Schematika?
Wspieramy osoby mierzące się m.in. z:
- stresem i napięciem,
- kryzysami emocjonalnymi,
- żałobą i stratą,
- wypaleniem zawodowym,
- trudnościami w adaptacji do zmian,
- problemami ze snem,
- poczuciem zagubienia lub brakiem kierunku.
Czas trwania, cena i formy spotkań
Czas:
ok. 50-60 minut
Cena:
190-250 zł
Forma:
stacjonarnie (Kraków, Grzegórzki) lub online
Zrób pierwszy krok – umów konsultację
Jeśli czujesz, że to odpowiedni moment, jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć.
Możesz skorzystać ze spotkań stacjonarnych lub online, w zależności od tego, co jest dla Ciebie najwygodniejsze.
Umów konsultację i porozmawiaj z psychologiem, który pomoże Ci określić, czego potrzebujesz dalej.
Wybierz specjalistę i dogodny termin wizyty
Jak umówić się na wizytę?
*Niektóre usługi odbywają się wyłącznie online. Jeśli nie widzisz wybranej usługi w formie stacjonarnej, sprawdź jej dostępność online
