Konsultacja psychodietetyczna – zmień relację z jedzeniem, nie tylko sposób odżywiania
Jedzenie to coś więcej niż dostarczanie organizmowi energii. Dla wielu osób wiąże się z emocjami, stresem, poczuciem kontroli, nagrodą lub sposobem radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami. Czasami mimo wiedzy na temat zdrowego odżywiania trudno wprowadzić trwałe zmiany, przerwać błędne koło restrykcji i objadania się lub poradzić sobie z nawracającym efektem jojo.
Konsultacja psychodietetyczna pomaga lepiej zrozumieć własne nawyki żywieniowe, emocje związane z jedzeniem oraz mechanizmy, które wpływają na codzienne wybory. W Schematice pracujemy nad trwałą zmianą relacji z jedzeniem, a nie nad kolejną dietą czy krótkoterminowym planem działania.
Czym jest konsultacja psychodietetyczna?
Konsultacja psychodietetyczna to spotkanie z psychodietetykiem, podczas którego przyglądamy się nie tylko temu, co jesz, ale również dlaczego jesz w określony sposób.
Psychodietetyk pomaga zrozumieć emocjonalne, psychologiczne i behawioralne aspekty jedzenia. Wspólnie analizujemy nawyki żywieniowe, przekonania dotyczące jedzenia, trudności związane z odżywianiem oraz wpływ stylu życia na codzienne funkcjonowanie. Choć czasami pojawiają się również zalecenia żywieniowe, głównym celem spotkań jest budowanie zdrowej relacji z jedzeniem i wspieranie trwałych zmian.
Dla kogo jest konsultacja psychodietetyczna?
Konsultacja psychodietetyczna może być pomocna, jeśli:
-
doświadczasz zajadania emocji,
-
zauważasz u siebie głód emocjonalny,
-
zmagasz się z efektem jojo,
-
chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe,
-
odczuwasz lęk przed przytyciem,
-
doświadczasz kompulsywnego objadania się,
-
masz wątpliwości dotyczące jedzenia,
-
odczuwasz presję związaną z wyglądem lub masą ciała,
-
towarzyszy Ci obsesyjna kontrola masy ciała.
Psychodietetyk wspiera również osoby doświadczające trudności związanych z zaburzeniami odżywiania, takimi jak bulimia czy napady objadania.
Z czym pomaga psychodietetyk?
-
Praca psychodietetyczna koncentruje się na zrozumieniu mechanizmów stojących za zachowaniami żywieniowymi.
Podczas spotkań przyglądamy się między innymi:
-
mechanizmom jedzenia emocjonalnego,
-
relacji między emocjami a jedzeniem,
-
wpływowi stresu na odżywianie,
-
przekonaniom dotyczącym jedzenia i wyglądu,
-
trudnościom związanym z odchudzaniem,
-
przyczynom efektu jojo,
-
sposobom budowania zdrowych nawyków żywieniowych.
Celem nie jest perfekcyjna dieta, a poprawa relacji z jedzeniem oraz wprowadzanie zmian, które będą możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie.
-
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychodietetyczna?
Konsultacja odbywa się w spokojnej, bezpiecznej atmosferze i trwa około 50 minut.
1. Poznanie Twojej sytuacji
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do umówienia wizyty oraz jakie trudności związane z jedzeniem, odżywianiem lub obrazem własnego ciała są obecnie dla Ciebie najważniejsze.
2. Analiza nawyków i relacji z jedzeniem
Wspólnie przyglądamy się Twoim nawykom żywieniowym, emocjom towarzyszącym jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą wpływać na wybory żywieniowe.
3. Zrozumienie mechanizmów
Psychodietetyk pomaga zauważyć mechanizmy jedzenia emocjonalnego, wzorce zachowań oraz przekonania, które mogą utrudniać wprowadzanie zmian.
4. Ustalenie dalszych kroków
Na zakończenie omawiana jest procedura konsultacji, możliwe kierunki pracy, cele współpracy oraz rekomendacje dotyczące dalszych spotkań. W zależności od potrzeb możliwa jest zarówno jednorazowa konsultacja, jak i pakiet konsultacji obejmujący regularne spotkania.
Czas trwania, cena i formy spotkań
Czas:
50 minut
Cena:
190-250 zł
Forma:
stacjonarnie w Krakowie lub online
Dlaczego warto skorzystać z konsultacji psychodietetycznej w Schematice?
W Schematice patrzymy na jedzenie szerzej, nie przez pryzmat kalorii czy jadłospisu. Nasz psychodietetyk pomaga zrozumieć emocjonalne i psychologiczne aspekty odżywiania, wspiera zmianę nawyków żywieniowych oraz budowanie bardziej wspierającej relacji z jedzeniem.
Podczas współpracy skupiamy się na:
-
rozwijaniu zdrowej relacji z jedzeniem,
-
budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych,
-
poprawie relacji z własnym ciałem,
-
wspieraniu trwałych zmian,
-
zwiększaniu świadomości własnych potrzeb.
Wierzymy, że zmiany stylu życia są bardziej skuteczne, gdy wynikają ze zrozumienia siebie, a nie z narzuconych ograniczeń.
Konsultacja psychodietetyczna online
Oferujemy spotkania stacjonarne w Krakowie, ale także konsultacje online. Konsultacja psychodietetyczna online umożliwia pracę z psychodietetykiem z dowolnego miejsca. Dla wielu osób taka forma współpracy jest wygodna i pozwala łatwiej zadbać o regularność spotkań.
Zrób pierwszy krok - umów konsultację psychodietetyczną
Jeśli chcesz przyjrzeć się swojej relacji z jedzeniem, nawykom żywieniowym lub trudnościom związanym z jedzeniem emocjonalnym, zapraszamy do kontaktu.
Oferujemy konsultację psychodietetyczną stacjonarnie w Krakowie oraz online. Czasami pierwszym krokiem do zmiany nie jest kolejna dieta, ale rozmowa, która pozwala zrozumieć, co naprawdę stoi za trudnościami związanymi z jedzeniem.
